น้ำนมแม่

อาหารที่เหมาะสมกับแม่ที่กำลังให้นมลูก และเทคนิคการให้นมแม่

อาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมแม่ อาหารสำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมแม่ ต้องมีส่วนประกอบของแร่ธาตุ เพราะแร่ธาตุที่มีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของลูก มีหลายอย่าง โดยเฉพาะแร่ธาตุแคลเซียม ซึ่งแร่ธาตุนี้จะช่วยในการสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ส่งผลให้ทารกเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น นมที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมเป็นส่วนประกอบ ก็เป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่คุณแม่ที่กำลังให้นมลูกที่จำเป็นต้องกิน และอาหารอีกอย่างที่คุณแม่ก็ควรกินก็คือ ผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูง รวมไปถึงเนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสูง ถ้าสรุปกันง่ายๆ คุณแม่ที่กำลังให้นมลูก ควรที่จะกินอาหารที่ให้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายที่ต้องกาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของอาหารสุกๆดิบ อาหารที่เป็นหมักของดอง น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง หรืออาหารที่จะแสลงต่อร่างกาย เป็นต้น เกล็ดความรู้ “คุณแม่ที่กำลังให้นมลูกควรดื่นน้ำก่อนการให้นมประมาณ 10- 15 นาที” เทคนิคการช่วยให้นมลูกง่ายขึ้น ให้ลูกดูดนมบริเวณลานนมด้วย เด็กส่วนมากจะมักดูดนมเฉพาะบริเวณหัวนม ซึ่งคุณแม่ควรที่จะให้ลูกดูดบริเวณลงคล้ำที่อยู่รอบบริเวณหัวนม เรียกว่า “ลานนม” ด้วย เพราะบริเวณลานมจะมีท่อน้ำนมที่เชื่อมต่อ “ทำไมต้องให้ดูดบริเวณลานนมด้วย” เพราะจะช่วยให้คุณแม่ไม่เจ็บขณะที่ลูกดูดนม และเป็นการกระตุ้นให้น้ำนมเพิ่มมากขึ้น วิธีการให้ลูกไม่ดูดนมแค่หัวนม โดยการที่คุณแม่ใช้ปลายนิ้ว (ตัดเล็บด้วยเพราะเล็บอาจทำอันตรายต่อเด็กได้) สอดเข้าไปทางมุมปากพร้อมกับยื่นบริเวณลานนมเข้าไปให้ลึก พยายามให้ลูกดูดบริเวณลานนมเสมอ ลูกดูดนมหมดเต้า คุณแม่หลายท่านนิยมให้ลูกดูดนมข้างใดข้างหนึ่งจนหมดเกลี้ยง เพราะมีความเข้าใจว่าจะช่วยให้ผลิตน้ำนมที่มากขึ้น และเมื่อลูกจะกินในมื้อต่อไป ก็จะเปลี่ยนข้าง แต่ที่จริงแล้ว ควรดูดนมทั้ง 2 […]

คุณหมอเลี้ยงลูก

นมแม่ ต้องให้นานขนาดไหน

คุณแม่ให้นมลูกได้ตราบเท่าที่ต้องการ และขึ้นอยู่กับลูกด้วย การให้นมแม่ในแต่ละช่วงวัยของลูกในขวบปีแรกก็จะได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกัน โดยอาจพิจารณาถึงขอดี ดังนี้ หลังคลอดวันแรก สำหรับลูก ลูกจะได้รับโคลอสตรัม เปรียบเสมือน “วัคซีนธรรมชาติ” ของทารกแรกคลอด ถึงแม้จะมีปริมาณน้อย แต่เป็นอาหารที่มีคุณภาพมากย่อยง่ายกว่านมวัว เพราะธรรมชาติสร้างมาให้เลี้ยงงลูกอ่อนโดยเฉพาะ สำหรับแม่ ขณะทารกดูดนมแม่ จะมีฮอร์โมนหลั่งออกมาทำให้มดลูกหดรัดตัว คุณแม่จึงไม่ตกเลือดหรือเสียเลือดมาก หลังคลอดผ่านไปแล้ว 4-6 สัปดาห์ สำหรับลูก นมแม่ใสขึ้น แต่มีคุณค่าอาหารไม่ยิ่งหย่อนกว่าโคลอสตรัม หากเด็กได้รับนมแม่ในช่วงนี้จะมีภูมิคุ้มกันโรค แม่ใครที่บ้านป่วย ลูกก็ยังแข็งแรงดี สำหรับแม่ ถ้าได้ให้นมแม่ถึงช่วงนี้ จะพบว่ารูปร่างกลับเข้าที่เข้าทางหุ่นดีเหมือนเดิมแล้วค่ะ หลังคลอดไปแล้ว 6 เดือน สำหรับลูก หากดื่มนมแม่จนถึง 6 เดือน เด็กจะมีระบบภูมิต้านทานโรคอย่างดี จะพบว่าเด็กที่เลี้ยงด้วยนมแม่จะไม่ค่อยแพ้อาหารและจากการศึกษาของประเทศในแถบอเมริกาเหนือ พบว่าเด็กที่ได้รับนมแม่นานถึง 6 เดือน จะมีปริมาณที่เป็นโรคไอกรนหรือหลอดลมอักเสบ น้อยกว่า เด็กที่กินนมแม่ไม่ถึง 6 เดือน สำหรับแม่ ถ้าคุณแม่ท่านใดที่ให้นมลูกมาจนถึง 6 เดือน จะส่งผลถึงรูปร่าง ร่างกายจะกลับมาหุ่นดี ปกติการก่อนมีลูก หลังคลอดไปแล้ว […]

คุณหมอเลี้ยงลูก

นมแม่ อาหารวิเศษสำหรับลูก

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารกแรกเกิด ก็คือ นมแม่ เพราะในนมแม่ จะอุดมด้วยคุณค่าและสารอาหารที่เด็กทารกต้องการครบถ้วน สะอาดบริสุทธิ์ และปราศจากเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ซึ่งเด็กที่กินนมแม่จะมีโอการติดเชื้อ หรือเจ็บป่วยยากกว่าเด็กที่กินนมจากขวดนม เพราะนมแม่ผ่านออกมาจากอกแม่ถึงลูกโดยตรง ไม่ต้องมาเสี่ยงสารปนเปื้นของขวดนม และยังลดค่าใช้จ่ายในการซื้อนมและอุปกรณ์ให้นม แถมลูกยังได้ประโยชน์ที่ครบถ้วน ประโยชน์ของนมแม่ ในนมแม่สามารถป้องกันระบบทางเดินอาหารและทางเดินหายใจจากเชื้อโรคต่างๆ ได้หลายชนิด และในนมแม่ยังสามารถสร้างเม็ดเลือดขาวที่มีทำหน้าที่ในการฆ่าเชื้อโรคและเสริมช่วยภูมิต้านทานให้กับลูก ในนมแม่ที่เรียกได้ว่าสุดยอดของนมแม่คือ “โคลอสตรัม (Colostrum) หรือเรียกอีกอย่างว่าน้ำนมเหลือง เป็นน้ำนมชั้นยอดสำหรับลูกที่จะมีได้หลังคุณแม่คลอดลูก คุณประโยชน์มากมายเช่น ให้พลังงาน ไขมัน โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ครบถ้วน ซึ่งนมผงยี่ห่อไหนก็ตามก็ไม่สามารถเทียบได้ การให้นมแม่อย่างมีความสุข คุณแม่ต้องมีความตั้งใจ อดทนและพยายามให้นมลูก ในช่วงแรกๆ อาจเหน็ดเหนื่อยบ้าง แต่เมื่อได้เหน็ดเหนื่อยบ้าง แต่เมื่อได้เห็นลูกดูดนมอย่างมีความสุข คุณแม่ก็หายเหนื่อย คุณแม่เพียงเอาหัวนมแตะข้างๆ แก้ม ลูกจะหันมาดูเอง หากคุณแม่เริ่มให้นมลูกได้เร็ว ก็จะเป็นผลดีแน่นอน เพราะการให้ลูกดูดนมบ่อย จะกระตุ้นให้ผลิตน้ำนมในมื้อต่อไปมากขึ้น ถ้าคุณยิ่งเครียดน้ำนมก็จะยิ่งมีน้อย วิธีที่ดีคือ ก่อนให้นมลูกควรพักผ่อนให้สบาย เอนหลัง อ่านหนังสือ ดื่มน้ำ ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้สบายใจ เช่น ฟังเพลง ถ้าลูกง่วงนอนหรือกระสับกระส่ายหลังดูดนมข้างแรก 2-3 […]

คุณหมอเลี้ยงลูก

ผดผื่นบนใบหน้าของทารก

ผดผื่นบนผิวหนังของลูกปัญหากวนใจให้กับคุณพ่อคุณแม่และลูกน้อยไม่ใช่น้อย เนื่องจากผิวหนังของลูก โดยเฉพาะเด็กทารกแรกเกิดยังมีความบอบบางอยู่มาก พร้อมที่แพ้ได้ตลอดเวลาหากมีอะไรมาสัมผัสผิวของลูกน้อย ผด ผื่น มีอยู่หลายชนิด และสามารถเกิดขึ้นได้ทั่วทั้งร่างกาย แต่สำหรับในครั้งนี้เราจะมีทำความรู้จักเกี่ยวกับผื่นที่มักจะเกิดขึ้นบริเวณใบหน้าว่ามีชนิดใดบ้าง ลักษณะเป็นอย่างไร ตลอดจนวิธีการรักษาและบรรเทาอาการของผดผื่น โดยปกติแล้วผดผื่นบนใบหน้าของทารกมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด ส่วนมากมักไม่เป็นอันตรายและสามารถหายได้เอง แต่ก็มีบางชนิดหากเกิดขึ้นแล้วอาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรงได้ ดังนั้นเพื่อความแน่ใจคุณพ่อคุณแม่ต้องคอยสังเกตุการเกิดผื่นและสังเกตุอาการของลูกควบคู่ไปด้วยกัน หากไม่แน่ใจควรพาลูกพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยต่อไปค่ะ ผดผื่นที่เกิดขึ้นบ่อยบนใบหน้าทารก ผดผื่นร้อน ผดผื่นร้อนจะมีลักษณะเป็นผื่นแดง ตุ่มใสแดงและมีหนองร่วมด้วย มักจะเกิดจากการอุดตันของต่อมเหงื่อ (occlusion of eccrine sweat duct) มักจะเกิดขึ้นในบริเวณแขน ขา และบริเวณใบหน้า ซึ่งผดผื่นร้อนสามารถหายเองได้ โดยการที่คุณแม่หมั่นอาบน้ำให้ลูกบ่อยๆ และควรที่จะให้ลูกอยู่ในห้องที่มีการถ่ายเทอากาศได้สะดวก ผื่นแดง ผื่นแดงจะมีลักษณะเป็นตุ่มแดงนูน คล้ายยุงกัด มีอาการคันหรือไม่ก็ได้ มักจะเกิดขึ้นบริเวณข้อพับต่าง แขน ขา และเกิดขึ้นบริเวณใบหน้าได้ ส่วนมากจะพบมากในเด็กแรกเกิด ผื่นแดงไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด แต่เกิดขึ้นที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงระบบภูมิคุ้มกันของเด็กทารก ซึ่งผื่นชนิดนี้สามารถหายได้เลยภายใน 2-4 สัปดาห์ ผื่นทารก ผื่นทารกจะมีลักษณะเป็นตุ่มใส เพียงอย่างเดียวเกิดจากการอุดตันที่รูขุมขน จะเกิดขึ้นในบริเวณใบหน้า และตามแขนขา ซึ่งผื่นทารกสามารถลามไปส่วนอื่นได้เนื่องจากน้ำใสๆที่อยู่ในตุ่มถ้าแตกจะทำให้เกิดการรุกลามแพร่กระจาย ดังนั้นคุณแม่ต้องพยายามไม่ให้ลูกไปเกาแกะ ผื่นนี้สามารถหายได้เอง และรอยแผลที่เป็นจะจางหายไปตามธรรมชาติ […]

คุณหมอเลี้ยงลูก