การนอนของเด็ก

วิธีการเลือกซื้อเปลสำหรับเด็ก

การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นสำหรับทุกเพศทุกวัยยิ่งถ้าได้นอนในสถานที่หรือที่นอนดีๆที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับสบายมากขึ้น เช่นเดียวกับลูกน้อยที่คุณพ่อคุณแม่ต้องแน่ใจว่ามีที่พักผ่อนที่ดีและปลอดภัยสำหรับลูก เพราะเป็นสิ่งจำเป็นที่ลูกน้อยของคุณต้องใช้ในช่วง 4 เดือนแรกค่ะ ดังนั้น การเลือกสถานที่ที่ลูกน้อยจะนอนหลับนั้นเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดก่อนลูกน้อยกลับบ้าน เพราะต้องปลอดภัยและสบายเพียงพอต่อลูกน้อย เนื่องจากพบว่ามีเด็กทารกแรกเกิดถึงสี่เดือนเสียชีวิตจากการนอน (โรคไหลตายในทารก) จำนวนมากในแต่ละปีค่ะ ดังนั้นการเลือกเปลหรือที่นอนที่ดีที่สุดมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ค่ะ ปัจจุบันเปลเด็ก เป็นหนึ่งในเครื่องอำนวยความสะดวกที่ได้รับความนิยมของคุณแม่ลูกอ่อน เพราะช่วยให้การนอนลูกน้อยถูกต้องและหลับสบายได้ง่ายขึ้น ซึ่งมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นแบบเปลไกว เปลลูกกรง เป็นต้น แต่จะเลือกอย่างไรให้ตรงตามความต้องการและปลอดภัยกับลูกน้อยที่สุด วันนี้เรามีข้อมูลเบื้องต้นการเลือกเปลและที่นอนสำหรับลูกน้อยมาฝากคุณพ่อคุณแม่ค่ะ ข้อคำนึงเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้เปลหรือเตียงให้เหมาะกับลูกน้อย เลือกตามอายุของลูกน้อย เพราะเปลเหล่านี้จะถูกออกแบบมาโดยคำนึงถึงอายุของทารก ซึ่งโดยทั่วไปเปลมักจะเหมาะกับเด็กอายุ 6-8 เดือนค่ะ ตรวจสอบรูปแบบโครงสร้างความแข็งแรงและมาตรฐานความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ค่ะ ฐานแข็งแรงมั่นคงและสมดุล เพื่อให้มั่นใจว่าสามารถรับน้ำหนักได้ดีและจะไม่พลิกคว่ำได้ง่าย เปลแบบลูกกรง เตียงแบบลูกกรงหรือช่องว่างระหว่างเตียงและกำแพงไม่ควรมีช่องว่างห่างเกินกว่า 6 เซนติเมตร เพราะอาจทำให้ศีรษะติดหรือหลุดลอดออกจากช่องได้ ซึ่งอันตรายอาจทำให้ขาดอากาศหายใจและเสียชีวิตได้ค่ะ เปลหรือเตียงแบบพกพาที่สามารถประกอบหรือพับได้ เมื่อประกอบเสร็จเรียบร้อยควรตรวจดูความแข็งแรงของตัวล็อค เพื่อป้องกันการล้มหรือทรุดตัวลงของเปลค่ะ โมบายติดตั้งเปลหรือเตียงนอนลูกน้อย ควรเป็นแบบถอดออกได้เพื่อความสะดวกในการอุ้มลูกลงหรือออกจากเปลค่ะ รวมถึงตัวล็อคโมบายต้องมีความแน่นหนาเพื่อป้องกันการหลุดล่วงใส่ลูกน้อยค่ะ ฟูกหรือที่นอนไม่ควรนิ่มเกินไปและควรพอดีกับเปลหรือเตียงนอนสำหรับเด็ก นอกจากนี้คุณแม่ควรเลือกเปลหรือที่นอนที่สามารถทำความสะอาดได้ง่าย เพราะที่นอนของเด็กทารกมักเปื้อนได้ง่ายจากน้ำลายไหล ผ้าอ้อมซึม เป็นต้น และไม่ควรนำหมอน ตุ๊กตา หรือผ้าห่มที่มีน้ำหนักวางจนแน่นเปลหรือมากเกินความจำเป็น เพราะจะทำให้ลูกรู้สึกอึดอัดและอาจกดทับจมูกหรือปากจนลูกหายใจไม่ออกค่ะ

คุณหมอเลี้ยงลูก

การนอนที่ปลอดภัยสำหรับทารก

หลายคนอาจกำลังสงสัยว่าทารกนอนท่าไหนสบายที่สุดช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้นานขึ้น ซึ่งหลายคนก็บอกว่านอนคว่ำดีที่สุด แต่คุณทราบหรือไม่ว่าอันตรายจากท่านอนที่ไม่เหมาะสมของเด็กทารกนั้นก่อให้เกิดผลเสียอย่างไร ดังนั้นบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับลักษณะการนอนที่เป็นอันตรายต่อทารก รวมถึงการนอนที่ปลอดภัยสำหรับเด็กทารกค่ะ ทำไมทารกควรนอนในตำแหน่งหรือท่าที่เหมาะสม เนื่องจากการนอนที่ไม่เหมาะสมสำหรับทารกสามารถนำไปสู่ SIDS (sudden infant death syndrome) หรือโรคไหลตายในทารก โดยเฉพาะเด็กแรกเกิดถึง 4 เดือน ซึ่งเกิดจากการอุดกลั้นของระบบทางเดินหายใจ ส่งผลให้สมองขาดออกซิเจนและเสียชีวิตได้ค่ะ SIDS เป็นอุบัติเหตุการนอนหลับร้ายแรงที่พบบ่อยในทารก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีลักษณะการนอนอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและปลอดภัยค่ะ อ่านเพิ่มเติม SIDS (sudden infant death syndrome) หรือโรคไหลตายในทารก การนอนที่ปลอดภัยและเป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิดถึง 4 เดือน ตำแหน่งการนอนหลับของทารกที่ปลอดภัยและเป็นอันตรายที่คุณพ่อคุณแม่หรือผู้ปกครองเด็กทารกต้องรู้ ได้แก่ – การนอนท่าคว่ำ สำหรับทารกเป็นท่านอนที่อันตรายค่ะ เนื่องจากใบหน้า ปาก จมูกของทารกอาจกดทับกับหมอนหรือที่นอนทำให้กดทับระบบทางเดินหายใจหายใจลำบาก เพราะทารกกล้ามเนื้อคอยังไม่แข็งแรงพอที่จะบังคับหรือขยับหันได้เองค่ะ ดังนั้น ท่านอนที่ปลอดภัยสำหรับเด็กทารกควรนอนหงายหรือนอนตะแคง แต่ส่วนใหญ่การนอนหงายจะทำให้ศีรษะของลูกไม่สวย แต่ไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตของสมองค่ะ และเมื่ออายุมากกว่า 1 ปีขึ้นไป ศีรษะที่แบนนั้นอาจกลับมาโหนกทุยได้ค่ะ – ที่นอนที่นิ่มมากๆ ตุ๊กตาหรือผ้าห่มหนา ไม่ควรนำมาวางบนที่นอนหรือเปลของทารกค่ะ เนื่องจากอาจกดทับตัวลูกน้อยทำให้ลูกหายใจไม่สะดวกค่ะ ดังนั้น หลีกเลี่ยงที่นอนสำหรับทารกที่นุ่มเกินไป […]

คุณหมอเลี้ยงลูก

ลูกควรนอนวันละกี่ชั่วโมง เพื่อพัฒนาการที่ดี

คุณพ่อคุณแม่หลายๆท่านอาจคงสงสัยว่าเด็กแต่ละช่วงวัยควรนอนวันละกี่ชั่วโมง เพราะการนอนหลับเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ การเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของเด็กๆ วันนี้เรามาดูกันว่าเด็กๆในแต่ละช่วงวัยควรนอนวันละกี่ชั่วโมง การนอนหลับที่แนะนำสำหรับเด็กแตกต่างกันไปตามอายุค่ะ ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าลูกของคุณได้รับการนอนหลับที่เพียงพอสำหรับอายุของลูก ดังนี้ เด็กแรกเกิดถึง 6 เดือน การนอนที่เหมาะสมสำหรับเด็กๆวัยนี้คือ 14 – 18 ชั่วโมง ซึ่งในช่วง 1 – 2 เดือนเด็กๆมักจะตื่นทุกๆ 1-3 ชั่วโมงและเมื่ออายุ 4 เดือนขึ้นไป การนอนของเด็กจะเป็นเวลามากขึ้น นอนหลับในช่วงเวลากลางคืนมากขึ้นประมาณ 9 -12 ชั่วโมง และจะหลับในช่วงเวลากลางวันซึ่งอาจจะเป็นระยะเวลาสั้นๆแต่บ่อยครั้งค่ะ เด็กอายุ 6 -12 เดือน เด็กในช่วงวัยนี้เวลานอนอย่างน้อยวันละ 12 – 14 ชั่วโมง เด็กมักจะนอนในช่วงเวลากลางนอนนานมากขึ้นเหมือนในช่วง 4 เดือนขึ้นไป แต่จะนอนในช่วงกลางวันน้อยกว่าค่ะ เด็กอายุ 1 – 3 ปี สำหรับเด็กวัยนี้ควรนอนวันละ 11 – 14 ชั่วโมง เป็นช่วงวัยที่คุณแม่ควรทำกิจกรรมให้เด็กเป็นเวลา […]

คุณหมอเลี้ยงลูก

เทคนิคฝึกลูกนอนยาวตลอดทั้งคืน

คุณพ่อคุณแม่กำลังเจอกับปัญหาลูกน้อยตื่นบ่อย หลับยาก ตื่นตลอดทั้งคืนหรือต้องอุ้มกล่อมตลอดคืนกันใช่ไหมคะ ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องตื่นตลอดคืน อ่อนเพลียตอนกลางวันและตาคล้ำเป็นหมีแพนด้า วันนี้เรามีเทคนิค ฝึกลูกน้อยนอนอนตลอดทั้งคืนมาฝากค่ะ สิ่งแรกที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเข้าใจ คือธรรมชาติการนอนของเด็กๆก่อนนะคะ โดยเฉพาะทารกวัย 1 – 2 เดือน จะต้องตื่นทุก 3 – 4 ชั่วโมง เพื่อดูดนม นอนหลับ และขับถ่าย ซึ่งเป็นวัยที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเหนื่อยหน่อยค่ะ เมื่อลูกน้อยเริ่มเรียนรู้โลกภายนอกจึงไม่จำเป็นต้องไปฝึกอะไรเลยค่ะ ปล่อยไปตามธรรมชาติ แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงอายุ 4 – 6 เดือน คุณสามารถฝึกให้ลูกนอนยาวในเวลากลางคืนได้ค่ะ เมื่อลูกน้อยนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ไม่เพียงแค่ลูกตื่นขึ้นมาแล้วสดใสอารมณ์ดีเท่านั้น แต่การนอนของลูกยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการที่ดีทั้งด้านอารมณ์ สมอง และร่างกายที่แข็งแรงสมวัยอีกด้วยค่ะ เทคนิคฝึกลูกนอนยาวตลอดทั้งคืน การฝึกให้ลูกน้อยนอนยาวตลอดทั้งคืนนั้น อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆครอบครัว ดังนั้น เรามีเทคนิคในการฝึกลูกเช้านอนมาฝากคุณพ่อคุณแม่ ดังนี้ค่ะ 1 สร้างบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน การสร้างบรรยากาศในการนอนให้เหมาะสมก็ เป็นตัวช่วยอย่างนึงที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณนอนได้ยาว ได้ เช่น ไม่ปรับแอร์ให้หนาวเกินไปหรือร้อนเกินไป ไม่เปิดทีวีรบกวนการนอนของลูก ไม่ทำเสียงดังหรือเปิดไฟ เพราะอาจทำให้ลูกสะดุ้งตืนขึ้นมาได้ แต่อาจเปิดไฟสลัวๆ ไม่สว่างมาก ไว้พอมองให้เห็น […]

คุณหมอเลี้ยงลูก